el plato del buen comer

El Plato del buen comer o Plato del bien comer es un esquema en la alimentación al Mexicana para la promoción y educación de la salud en materia alimentaria,¹ la cual da los criterios para la orientación nutricional. Debido a que las altas estadísticas de obesidad, sobrepeso y desnutrición en México muestran una tendencia cada vez mayor al desarrollo de estos problemas médicos en todas las etapas de la vida de muchas personas, diferentes instituciones privadas y públicas dedicadas a la promoción de la salud, se reunieron en un comité para discutir y proponer consensos en materia de orientación alimentaria a nivel nacional.

Propósito[editar]

Es conseguir que las personas que tienen un peso corporal normal, lo conserven. Además, este ayuda a que nuestro aparato digestivo sea más funcional ya que dependiendo de lo que comamos, es cómo el aparato digestivo va a reaccionar. También busca reorientar aquellos patrones alimenticios deficientes hacia otros más saludables, que ayuden a prevenir y controlar enfermedades. El plato fue creado como una representación gráfica sobre los diferentes tipos de alimentos que debe incluir cada comida y su proporción, considerando las características fisonómicas de los mexicanos. Se busca que sea una dieta:

• Equilibrada: tener una dieta totalmente balanceada.
• Inocua: que su consumo no sea malo para la salud, no sea tóxico ni dañino para el cuerpo.

https://cookpad.com/mx/recetas/529838-ensalada-de-frutas?ref=search aqui ay una receta de una ensala muy rica de frutas :)